10 wskazówek żywieniowych

wyglądasz jak normalny chłopak, takie boczki to mają normalne chłopaki w twoim wieku, wiec kazdy ci powie ze jak już to standardowo cwicz na mase, i trzymaj sie 10 wskazówek zywieniowych i ogulnorozwojówka rzecz jasna-biegi,piłka,rower itp,itd

Do autora! No niestety skory tyle przybrałeś na wadze to nie da się tego zrucić w 2 miesiące!!!! Na diety jesteś za młody! po prostu dostosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Z początek będzie to trudne ale po 2 tygodniach wejdzie ci to w nawyk. Ćwicz 1 h dziennie. Nie ma sensu ćwiczyć 3 h po przekroczeniu 1f tłuszcz się nie spala.

Jesteś w okresie intensywnego rozwoju. Urośniesz. Odnośnie diety to zacznij od stosowania 10 wskazówek żywieniowych i porad jakie znajdują się na forum/

[...] wytrzymał taką dietę dłużej niż 2 dni. Nawet jeśli wytrzymasz to gdy nie zmienisz nawyków na lepsze to nadrobisz to co straciłeś. Uwierz mi, że czasami wystarczy odstawić słodycze, słodkie napoje, fast foody, smażone żarcie, być aktywnym i przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych aby zbić 6 kg w jakieś dwa miesiące (przynajmniej mi wystarczyło )

czesc z tego co ja sie orientuje (jesli sie myle niech ktos mnie poprawi) sprawa wyglada tak ze miesnie waza wiecej i sa objetosciowo mniejsze niz tkanka tluszczowa wiec jak na moje oko to troszke za malo wazysz zeby miec nadmiernie rozwiniete miesnie - zrob tak jak radzi chomiczkajesli skora ktora sciskasz w palcach ma okolo cm to faktycznie [...]

Nikt Ci nie odpowie na to czy schodniesz jezeli bedzie sie tak odzywial. Postaraj sie chociaz dostosowac do 10 wskazowek zywieniowych. http://kulturystyka.pl/10-wskazowek-zywieniowych-by-qazar/#more-47 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-17 17:22:28

[...] narazie lajtowo. To tyle z mojej strony. Edit.Co do odżywiania:żadnych głodówek!!Śniadanie jedz pożywne,czyli jajka,jakieś kanapeczki sobie zrób z chlebem razowym albo płatki owsiane jeśli ci posmakuja. Wpisz w wyszukiwarce:10 wskazówek żywieniowych i się do nich stosuj. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-14 19:35:43

Nie ma sprawy. Polecam sie przyloz sie do FBW i napewno bedziesz zadowolny. Aaaa i pilnuj diety a jesli jako takiej nie masz poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i sie ich trzymaj. pozdrawiam

Odżywiaj się zdrowo, uwzględniaj w swojej diecie węglowodany złożone, dobre źródła białka i zdrowe tłuszcze. Poczytaj sobię o odżywianiu posty podwieszone i 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Również życzę powodzenia

W tym wieku nie myśl o tym ile jeść białka, ale jak się zdrowo odżywiać, aby mieć w przyszłości łatwiejszy start i szanse na jak najlepsze wyniki. Poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych i do dzieła.

Ciężko ocenić Twój sposób w jaki się odżywiasz. Zajrzyj do postu '10 wskazówek żywieniowych' i popraw błędy, wrzuć, ocenimy.

[...] 12 lat i za dietę się chcesz brac?? To stanowczo za wcześnie!!! Człowieku Ty jeszcze rośniesz i w tym wieku nie ma mowy o żadnej diecie, jedynie możesz stosować sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych... SPORT!!! to jest to na co powinieneś zwrócić uwagę, jak możesz nie lubiec sportu?? nie lubisz pokopać w [...]

ehh następny... Po 1 dieta Wejdź w posty podwieszone, poczytaj trochę, przeczytaj i stosuj 10 wskazówek żywieniowych, potem ułóż sobie dietę z lekkim deficytem kalorycznym, klej ją tutaj do poprawy ewentualnych błędów Po 2 trening, zacznij trening ogólnorozwojowy, więcej poczytaj o tym w dziale Trening dla początkujących. Poczytaj trochę o HIIT i [...]

[...] i nie nadwyręży zbytnio Twojego budżetu Najlepiej poczytaj posty podwieszone, jest tam wszyściutko dokładnie i bardzo prostym językiem opisane Zajrzyj i stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych (także znajdziesz je w postach podwieszonych) Po 2 trening, wejdź do działu trening dla początkujących i napisz tam temat albo popytaj ludzi, oni [...]

Co moge w takiej sytuacji podpowiedziec to ty bys staral sie odzywiac wedlug 10 wskazowek zywieniowych. www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pozdrawiam

To dziecko ma 14 lat... 10 wskazówek żywieniowych, odstawienie słodyczy i fast fudów, piłka nożna do tego, jazda na rowerze, rolkach a nie białko, A6W czy inne cuda.

Niech zacznie od 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu to nie wiem, najlepiej niech zapyta lekarza sportowego i powie jaką ma chorobę. Głodówek tutaj nikt nie poleca.

Gotowej diety nie dostaniesz, jeśli chcesz wiedzieć dlaczego zajrzyj do działu 'odchudzanie' w temat pogrubiony, podwieszony pod nazwą 'dla początkujących'. Zastosuj się pierw do 10 wskazówek żywieniowych, spróbuj ułożyć dietę według artykułów zawartych na forum i wrzuć do poprawy, jeśli czegoś nie rozumiesz to pytaj.

Masz 14 lat!!!!!!!!!!!!!! 10 wskazówek żywieniowych i piłka kopana

Mistrzu masz tutaj duzo fajnych postow z dieta itp. ;)) wystarczy chwilke poszukac ;) ale zebys nie szukal to masz... ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) i ogolnie wszycho co z zwiazanie z dietą itp ,itd ('